Im Tai Chi Chuan werden Meditation, Kampfkunst und Gesundheitsübungen vereint. 

Die langsam, fließend und gleichmäßig ausgeführten Bewegungen, beeinflussen die Atmung. Die Atmung wird ruhiger, langsamer und tiefer. Zumeist werden die Übungen im Stehen ausgeführt, es wird etwas Platz, jedoch keine zusätzliche Ausrüstung benötigt. So kann man das Training im Park, am Strand, zu Hause oder bei uns im ZenLife Studio in Bernried absolvieren. Wichtig ist regelmäßige Übung. 20 Minuten am Tag reichen in der Regel völlig aus.

Mit Tai Chi Chuan raus aus der Depression 

Depressionen oder etwa ein Burn-out sind Erkrankungen in der heutigen Zeit, welche durch eine anhaltende Stressbelastung entstehen können.

Tai Chi Chuan wirkt sich durch teils meditative Bewegungen und langsame ruhige Atmung positiv und entspannend auf unsere Stimmungslage aus. Gleichmäßige Abläufe führen dazu, dass Stress abgebaut wird.

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Tai Chi Chuan verbessert die Körperhaltung

Ihre Körperhaltung wird durch Tai Chi Chuan aufrechter. So können Sie Rücken- und Nackenprobleme in den Griff bekommen. Die Haltung, die man durch die regelmäßige Durchführung der Übungen trainiert, übernimmt man automatisch in den Alltag.

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Mit Tai Chi Chuan die Knochen stärken

Unsere Knochen reagieren auf Belastungen. Somit gleicht sich die innere Struktur den äußeren Belastungen an. Die langsamen Übungen folgen einem ständigen Wechsel von links nach rechts, von oben nach unten.

So werden die Knochen in ihrer festen Struktur bewegt. Das Qi beginnt durch das Knochenmark zu fließen. Das Ergebnis ist, dass die Knochen sich dabei regenerieren. Durch die bessere Durchblutung der Knochen kann dies Osteoporose vorbeugen.

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Tai Chi Chuan ist gut für unsere Füße und Gelenke

Mit den Bewegungen und Dehnungen der Tai Chi Chuan Übungen werden die Füße massiert. Zudem wird die Beinmuskulatur und Gelenke durch eine ständige weiche Verlagerung gestärkt.

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Mit Tai Chi Chuan den Blutdruck langfristig senken

Die langsamen Bewegungen ermöglichen es zu üben, ohne dass der Blutdruck steigt. Er wird langfristig gesenkt und stabilisiert.